只是因为在人群中多看了你一眼

你就问我运动健身

了解一下？

还记得翻花绳、跳橡皮筋吗？

还记得跳房子、弹溜溜球吗？

当你还在沉迷好吃好睡，时常烦恼自己身材的时候，和你相同年纪的朋友已经运动健身好几年了。

健身房？                                                       瑜伽垫？

统统不需要，来明光之家看看我们的运动生活吧！

       天气变得炎热，又到了露肉肉的季节，每年，这个时候健身的人最多。三月不减肥，六月徒伤悲，但有多少人的健身热情，能坚持到五月呢……

正值春末夏初的5月，北师大实验幼儿园明光分部展开了“传递健康理念，展示青春风采”的团工活动，老师们自选团工活动内容，我们的运动小组由此成立啦！

以最常见的步行锻炼为例，步行锻炼对任何人群都很适宜，从儿童到老人，无论是体力劳动者还是脑力劳动者，只要穿上运动鞋走起来，就一定会体验到其中的乐趣！

运动健身难吗？不难，很多人已经都开始健身了。但是，阻碍他们的，是没有坚持运动健身。是时候展现我们老师真正的技术啦！

       随着国内疫情控制的越来越好，越来越多的朋友已经全面恢复了日常运动，而在各类运动中，最不可忽视的运动部分——拉伸。

小组负责人陈宁老师通过“腾讯会议”与大家分享简单的视频动作，随时随地都可以做，强度不大，对放松肌肉、矫正体态还是很有帮助的。

    跟随健身博主周六野的视频，一起学习，享受拉伸运动带来的畅快。

欣赏一下我们老师的动作吧，短短的时间都已经出汗啦，动作很到位哦！

为喜欢的事情你愿意付出多少？

十分？五十分？还是全情投入？

相信大家的答案都是一样的，

那就是ALL。

只有你真正的喜欢一件事情的时候，

才会有持续不断的动力和饱满充沛的精力，

为你喜欢的事情持续付出。

       瑜伽爱好者张倩文老师利用“腾讯会议”以线上教学的形式带领老师们走进瑜伽。下面就让我们一起来看一看吧！

       瑜伽是现在非常流行的运动方式，而且坚持练瑜伽会对身心有很多好处。

倩文老师给我们讲解了瑜伽中至关重要的“呼吸”，还与我们分享了一个本次活动的主要动作，并极具适用性--雷电坐姿。

       众所周知，我们饭后不应该立即做运动或者瑜伽体式。雷电坐时，由于腿部后侧受到压力，肚脐以上身体部位的血流变得充足，使血液循环更多流向消化系统，消化能力会加倍。经常练习可以帮助我们强健消化系统，消除胃酸、消化不良、腹胀等症状，促进胃部蠕动，改善消化系统。

       为了增强我们线上运动的有效性，连贯性，所以本次活动我们仍针对背部，颈部和肩部展开一系列活动，动静结合。

  还给我们推荐了“睡前六部曲”，是一次有趣的活动哟！

       通过系列线上锻炼，线下打卡活动，老师们感受到了运动的乐趣，激发了对开启运动的兴趣。活动中，运动小组的成员们也表达了自己的收获与进步，让我们一起来看看吧！

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       前几天看到新闻，说当前社会的主要矛盾，是急剧增长的气温和缓慢下降的脂肪之间不可调和的矛盾。为什么别人可以坚持健身，而我却不能，这是大多数人的想法，包括曾经的我们。

找到一个组织，让我们一起坚持吧！

只是因为在人群中多看了你一眼

我想告诉你们

运动健身真的很不错

我运动 我健康 我快乐